Mihaela Serban : Lista lui Brett Phillips indica 101 lucruri, pe care trebuie sa le facem impotriva stresului!

0
620

Lista lui Brett Phillips: Cele 101 lucruri pe care trebuie sa le facem pentru o viata fara stres!

Ghidul unui profesor de psihologie pentru o viata fara stres a devenit viral dupa ce o tanara a postat lista formata din 101 de idei, potrivit Daily Mail.Brett Phillips a devenit cunoscut printre elevii sai, dupa ce le-a dat, la inceputul anului scolar, o lista cu 101 lucruri pe care acestia trebuie sa le faca pentru o viata mai putin stresanta. Ghidul profesorului a devenit cunoscut de intreaga lume, dupa ce o eleva l-a postat pe o retea de socializare. Printre sfaturile oferite de Philips se regasesc idei ingenioase precum: Exerseaza eleganta si bunele maniere pe timp de presiune sau recunoaste importanta iubirii neconditionate, insa este inclus si tipicul, zambeste sau arhicunoscutul dormi destul, arata Mediafax.

Ce trebuie sa facem pentru a duce o viata lipsita de stres?

1. Trezeste-te cu 15 minute mai devreme
2. Pregateste-te cu o seara inainte pentru inceputul zilei
3. Evita sa porti haine stramte
4. Evita sa te bazezi pe ajutorul produselor chimice
5. Programeaza-ti intalnirile din timp
6. Nu te baza pe memorie, noteaza pe o foaie
7. Practica intretinerea preventiva
8. Fa dubluri la chei
9. Spune nu mai des
10. Seteaza-ti prioritatile in viata
11. Evita oamenii negativi
12. Foloseste-ti timpul cu intelepciune
13. Simplifica timpul acordat meselor
14. Intotdeauna trebuie sa faci copii la documentele importante
15. Anticipeaza-ti nevoile
16. Repara orice lucru care nu merge asa cum ar trebui
17. Cere ajutor atunci cand trebuie sa faci ceva ce nu iti place
18. Imparte sarcinile generale in obiective mai mici
19. Priveste problemele drept provocari
20. Priveste in mod diferit provocarile
21. Fa-ti viata mai usoara
22. Zambeste
23. Fii pregatit de ploaie
24. Fa un copil sa zambeasca
25. Mangaie un animal de companie prietenos
26. Nu trebuie sa stii mereu toate raspunsurile, si asta e ok
27. Uita-te dupa lucruri placate cu argint
28. Spune ceva dragut unei persoane
29. Invata un copil sa inalte un zmeu
30. Mergi prin ploaie
31. Programeaza-ti timp de joaca pentru fiecare zi
32. Fa o baie cu spuma
33. Fii constient de deciziile pe care le faci
34. Crede in tine
35. Inceteaza sa-ti mai spui lucruri negative
36. Imagineaza-te drept o persoana plina de succes
37. Dezvolta-ti simtul umorului
38. Nu te mai gandi ca maine va fi un azi mai bun
39. Seteaza-ti teluri/scopuri
40. Danseaza
41. Spune Buna unui strain
42. Cere o imbratisare de la un prieten
43. Priveste stelele
44. Practica respiratia usoara
45. Invata sa fluieri o melodie, orice melodie
46. Citeste o poezie
47. Asculta o piesa simfonica
48. Mergi la o piesa de balet
49. Citeste o carte in pat sub o patura calduroasa
50. Fa ceva nou. Iesi din monotonie
51. Renunta la un obicei prost
52. Cumpara-ti flori
53. Ai grija de flori
54. Cauta sprijin in cei apropiati
55. Cere-i unei persoane sa iti fie umarul pe care sa plangi
56. Nu lasa pe maine ce poti face azi
57. Lucreaza in a deveni mai optimist si mai voios
58. Pune siguranta pe primul plan
59. Fa totul cu moderatie
60. Acorda atentie aspectului exterior
61. Incearca sa atingi Excelenta, nu perfectiunea
62. Depaseste-ti limitele cate un pic zilnic
63. Mergi la o opera de arta si bucura-te de ce vezi
64. Murmura un cantec care iti place
65. Ai grija la greutatea ta
66. Planteaza un copac
67. Hraneste pasarile
68. Exerseaza eleganta si bunele maniere pe timp de presiune
69. Fa exercitii de intindere
70. Intotdeauna sa ai si un Plan B
71. Invata un joc nou
72. Memoreaza o gluma
73. Fii responsabil/a de propriile sentimente
74. Invata sa-ti cunosti si intalnesti nevoile
75. Incearca sa devii un ascultator mai bun
76. Cunoaste-ti limitele si fa-i pe cei din jurul tau sa le cunoasca
77. Ureaza-i cuiva o zi buna
78. Arunca un avion de hartie
79. Fa exercitii/sport zilnic
80. Invata o melodie noua
81. Mergi la serviciu/apuca-te de lucru devreme
82. Fa curatenie in dulap
83. Joaca-te cu un copil
84. Mergi la picnic
85. Mergi pe o ruta diferita la serviciu
86. Pleaca de la serviciu mai devreme (cu permisiunea sefului)
87. Pune-ti in masina un odorizant
88. Vizioneaza un film si mananca popcorn
89. Scrie-i un bilet/scrisoare unui prieten indepartat
90. Mergi la meci si tipa
91. Gateste si mananca la lumina lumanarilor
92. Recunoaste importanta iubirii neconditionate
93. Aminteste-ti ca stresul este o atitudine
94. Pastreaza un jurnal
95. Exerseaza un zambet larg
96. Aminteste-ti ca mereu ai optiuni
97. Tine aproape o legatura emotionala cu oameni, locuri si lucruri
98. Inceteaza sa incerci sa schimbi oamenii
99. Dormi destul
100. Vorbeste mai putin si asculta mai mult, fa complimente oamenilor.
BONUS: Relaxeaza-te, ia fiecare zi ca atare, ai o viata intreaga la dispozitie ca sa o traiesti.

LĂSAȚI UN MESAJ